Fibres : Boostent la digestion et abaissent l'absorption du cholestérol. Oméga-3 : Essentiel pour le cœur, aide à réduire le mauvais cholestérol. Protéines : Maintiennent...
Le citron est une excellente source de vitamine C. La vitamine C joue un rôle crucial dans le métabolisme du fer. En consommant des aliments...
Le sucre attire et retient l'eau grâce à ses propriétés hygroscopiques. Les molécules de sucre s’associent à celles de l'eau, diminuant l'activité de l'eau disponible...
En altitude, notre corps perd plus d'eau qu'en plaine à cause de la réduction de l'humidité. En plus, la respiration rapide accentue la perte d'eau, car l'air...
La cohérence cardiaque, c'est punk. En gros, c'est une technique de respiration qui aide à réguler le système nerveux autonome. Quand tu stresses, ton cœur...
La vitamine D joue plusieurs rôles essentiels pour le corps humain. D'abord, elle aide à absorber le calcium et le phosphore, des minéraux cruciaux pour...
Le sucre, surtout le sucre ajouté, est une bombe invisible pour le poids. Quand on mange du sucre, le taux de glucose dans le sang...
Faire des étirements légers avant de se coucher aide à détendre et relâcher les muscles après une journée stressante. Ça permet de réduire les tensions...
Une bonne sieste, c'est comme un reboot pour votre corps. D'abord, elle permet de réduire la fatigue accumulée pendant la journée. Quand on dort même...
Quand on s'engage dans des activités artistiques, on trouve souvent des moyens de s'exprimer sans utiliser de mots. Peindre, dessiner ou jouer d'un instrument permet...
