La méditation aide à développer la conscience de soi en nous poussant à passer du temps avec nos pensées. En observant nos pensées sans jugement...
La respiration abdominale fait des merveilles sur le système nerveux. Quand tu respires avec ton ventre, tu actives le système nerveux parasympathique. C'est la partie...
Le stress peut affecter notre corps de multiples façons. Il augmente la production de cortisol, cette fameuse hormone du stress. À court terme, ça aide...
La lumière du soleil stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur important pour notre bien-être. La sérotonine aide à réguler notre humeur, notre appétit et...
Le rire stimule la production de certaines cellules immunitaires, comme les lymphocytes T. Avec plus de lymphocytes T en circulation, le corps est mieux armé...
Le sourire active la libération d'hormones du bonheur comme les endorphines, la dopamine, et la sérotonine. Les endorphines, souvent appelées les analgésiques naturels du corps, sont responsables...
Les endorphines sont des hormones produites par le corps. Elles agissent comme des neurotransmetteurs dans le cerveau. Souvent appelées les hormones du bonheur, elles sont...
Notre cerveau a une relation spéciale avec le sourire. Quand on sourit, même si c'est forcé, notre cerveau reçoit des signaux qui déclenchent la production...
La lavande contient principalement des huiles essentielles. Les plus importants sont le linalol et l'acétate de linalyle. Ces composés sont responsables de son odeur caractéristique. Le linalol...
Les huiles essentielles de lavande contiennent plusieurs composants actifs. Le linalool et l’acétate de linalyle sont les stars. Le linalool a un effet calmant et...
